Omega 3 bagus untuk kesihatan jantung
Tahukah anda, pengambilan Omega 3 dapat mengurangkan risiko
untuk anda menghidap sakit jantung dan stroke?.
Kandungan EPA dan DHA dalam Omega 3 dapat menurunkan tahap
kolesterol ‘jahat’ dalam darah , merendahkan tekanan darah dan menghalang
pengerasan arteri. Omega 3 mencairkan darah pekat menjadikan pengaliran darah berlaku dengan lebih lancar.
Dengan erti kata lain, Omega 3 dapat menghasilkan ‘highway yang bebas traffic!’. Traffic boleh
diibarat sebagai kehadiran plak yang melekat pada salur darah, menyebabkan
salur darah menjadi sempit.
Kebaikan omega 3 untuk wanita mengandung
Jika anda mengandung dan menyusukan anak, anda memerlukan
dosage omega 3 yang lebih tinggi untuk menyokong kesihatan anda dan
perkembangan anak dalam kandungan anda/yang anda susukan.
Selain itu, pengambilan Omega 3 dapat mengurangkan risiko
anda daripada mengalami pre-eclampsia, kelahiran bayi pra-matang dan bayi
besar.
Menurut The American Pregnancy Association Omega 3 dapat mengurangkan
depresi selepas bersalin aka meroyan.
Kebaikan Omega 3 yang lain
Omega 3 turut mengurangkan simptom Rheumatoid Arthritis .
Omega 3 mengurangkan kesakitan dan melancarkan pergerakan sendi.
Omega 3 mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan membolehkan ia memelihara fungsi-fungsi sendi dan gout dengan effektif.
Sumber omega 3
Sumber omega 3 yang terbaik ialah daripada ikan dari laut
sejuk. Anda juga boleh memperolehi omega 3 daripada sumber tumbuhan seperti
flaxseed, kekacang , dan lain-lain lagi.
Tetapi omega 3 dari tumbuhan hanya
mengandungi ALA, sedangkan Omega 3 daripada ikan laut sejuk mengandungi DHA,
EPA dan ALA.
Mereka yang tidak makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu
digalakkan mengambil supplemen omega 3.
***Perhatian : Pastikan anda mendapat konsultasi
daripada doktor sebelum anda mengambil suplemen Omega 3.
013-6484929
miszjueshoppe@gmail.com
No comments:
Post a Comment